
Lavendel, Kamille, Sandelholz
• Anwendung: Ein paar Tropfen in einen Diffuser geben oder ein Lavendelkissen neben das Bett legen
• Tipp: Ein warmes Lavendelbad vor dem Schlafengehen fördert tiefe Entspannung
Zitrone, Pfefferminze, Rosmarin
• Anwendung: In den Händen verreiben und tief einatmen oder ins Duschwasser geben
• Tipp: Ein paar Tropfen Zitronenöl auf ein Taschentuch geben und zwischendurch daran riechen – wirkt sofort belebend
Orange, Bergamotte, Ylang-Ylang
• Anwendung: In einem Raumdiffuser verteilen oder als Körperspray nutzen
• Tipp: Zitrusdüfte wirken nachweislich stimmungsaufhellend – perfekt für graue Tage
Lavendel, Vetiver, Baldrian
• Anwendung: Ein paar Tropfen auf das Kopfkissen oder in ein Fußbad geben
• Tipp: Eine Mischung aus Lavendel und Vetiver sanft in die Schläfen einmassieren
Eukalyptus, Teebaum, Thymian
• Anwendung: Als Dampfinhalation oder in ein Schälchen mit heißem Wasser geben
• Tipp: Ein Tropfen Eukalyptusöl auf den Duschboden – der Dampf befreit die Atemwege
Aromatherapie ist eine einfache Möglichkeit, das eigene Wohlbefinden im Alltag zu steigern.
In unserem Wellness-Journal findest du hilfreiche Tipps, einfache Selfcare-Rituale und achtsame Impulse für deinen Alltag – inspirierend, beruhigend und alltagstauglich.
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